海苔营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 207 大卡10%蛋白质 26.7 克45%
碳水化合物 22.5 克8%脂肪1.1 克2%
水分 12.7 克膳食纤维 21.6 克86%
灰分(矿物质) 15.4 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 1370 微克171%视黄醇当量 228 微克29%
硫胺素(维生素B1) 0.27 毫克19%核黄素(维生素B2) 1.02 毫克73%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 7.3 毫克52%维生素C 2 毫克2%
维生素E 1.82 毫克13% 1796 毫克90%
钠(盐) 710.5 毫克36% 264 毫克33%
54.9 毫克366% 105 毫克35%
2.47 毫克16% 4.32 毫克144%
350 毫克50% 7.22 微克14%
1.68 毫克112%


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酸奶72大卡 鲤鱼109大卡 红薯99大卡 洋葱39大卡
海鳗122大卡 黄皮31大卡 芒果32大卡 山药56大卡
灌肠134大卡 豌豆黄133大卡 金针菇26大卡 大马哈鱼143大卡
鱿鱼84大卡 白葡萄酒58大卡 凤梨41大卡 桑葚49大卡
香蕉91大卡 0大卡 大虾90大卡 桔(蜜桔)42大卡
竹笋(春笋)20大卡 蘑菇(鲜)20大卡 葡萄(紫)43大卡 48大卡
鸭肠129大卡 白菜15大卡 西瓜25大卡 桃(蜜桃)41大卡
海鳗鱼122大卡 豆腐干(香干)147大卡 豆角30大卡 昆布(干)77大卡
甜瓜26大卡 明太鱼88大卡 豆奶30大卡 猪小肠65大卡
西兰花33大卡 土豆76大卡 魔芋意大利面7大卡 蛤蜊(花蛤)45大卡