海苔营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 207 大卡10%蛋白质 26.7 克45%
碳水化合物 22.5 克8%脂肪1.1 克2%
水分 12.7 克膳食纤维 21.6 克86%
灰分(矿物质) 15.4 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 1370 微克171%视黄醇当量 228 微克29%
硫胺素(维生素B1) 0.27 毫克19%核黄素(维生素B2) 1.02 毫克73%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 7.3 毫克52%维生素C 2 毫克2%
维生素E 1.82 毫克13% 1796 毫克90%
钠(盐) 710.5 毫克36% 264 毫克33%
54.9 毫克366% 105 毫克35%
2.47 毫克16% 4.32 毫克144%
350 毫克50% 7.22 微克14%
1.68 毫克112%


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苦瓜19大卡 琵琶虾81大卡 41大卡 凤梨41大卡
香蕉91大卡 豆腐干140大卡 鲨鱼110大卡 玉兰片43大卡
杏(李子杏)35大卡 白葡萄酒58大卡 豇豆(长)29大卡 龙虾90大卡
西兰花33大卡 鱿鱼84大卡 八爪鱼135大卡 蛤蜊31大卡
芋头79大卡 71大卡 无花果59大卡 31大卡
小黄鱼99大卡 马肉122大卡 杨梅28大卡 葡萄43大卡
0大卡 墨鱼82大卡 魔芋面7大卡 梨(香梨)46大卡
泥鳅96大卡 枣(鲜)122大卡 猪肝129大卡 牡蛎73大卡