海苔营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 207 大卡10%蛋白质 26.7 克45%
碳水化合物 22.5 克8%脂肪1.1 克2%
水分 12.7 克膳食纤维 21.6 克86%
灰分(矿物质) 15.4 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 1370 微克171%视黄醇当量 228 微克29%
硫胺素(维生素B1) 0.27 毫克19%核黄素(维生素B2) 1.02 毫克73%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 7.3 毫克52%维生素C 2 毫克2%
维生素E 1.82 毫克13% 1796 毫克90%
钠(盐) 710.5 毫克36% 264 毫克33%
54.9 毫克366% 105 毫克35%
2.47 毫克16% 4.32 毫克144%
350 毫克50% 7.22 微克14%
1.68 毫克112%


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木耳菜20大卡 牛肉(腿)106大卡 鸡胗118大卡 马鲛鱼122大卡
淡菜(鲜)80大卡 黄秋葵37大卡 土豆76大卡 豇豆(长)29大卡
鸭掌56大卡 鱿鱼84大卡 明太鱼88大卡 果味奶20大卡
鲅鱼122大卡 茶水0大卡 武昌鱼135大卡 鲨鱼110大卡
41大卡 魔芋米7大卡 鹌鹑110大卡 杏(李子杏)35大卡
啤酒36大卡 梨(苹果梨)48大卡 蛤蜊(花蛤)45大卡 冰淇淋126大卡